Envie de faire du

Pilates

en ligne

Nos vies sont de plus en plus sédentaires (hé non, tu ne travailles pas au champs 9 heures par jour) et nous sommes souvent dans les mêmes postures (salut toi qui travailles de la maison!).

Tu as mal au corps, tu ne sais pas pourquoi?
Tu as mal au dos, tu ne sais pas pourquoi?

Peut-être que tu te dis que c’est normal… Mais ça ne l’est pas!

As-tu déjà entendu parler du PILATES ?

Le Pilates est LA discipline pour le renforcement musculaire profond. Cette méthode est douce mais à la fois efficace. Combinée avec la respiration, elle va agir sur ta posture, ta stabilité et ta solidité. Cette méthode tonifie le plancher pelvien et la ceinture abdominale et renforce le dos et ce, en toute sécurité.

Bref, le Pilates est la méthode de renforcement musculaire la plus respectueuse de ton corps. 

Ce qui est extraordinaire, c’est que les exercices sont progressifs. L’important, c’est d’acquérir la base et non d’aller vite au nom de la compétition.

 

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :

  • Améliore l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps
  • Améliore grandement la posture et la souplesse
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Apaise les maux de dos
  • Renforce les muscles du plancher pelvien
  • Tonifie la ceinture abdominale

Le Pilates est l’une des pratiques les plus transformatrices…

Es-tu prête à t’immerger avec moi dans ce programme en ligne?

Membership à vie : 197 $

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N’importe où et à ton rythme, cette formation est accessible partout. Pratique-là de chez-toi, au chalet, dans une chambre d’hôtel, sur la plage ou même en visite chez des amis! Tu suis les cours selon le rythme de ta vie.

Seulement 197 $

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Questions fréquentes

À qui s'adresse ce programme de Pilates?
À tous! Il s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler en profondeur et en précision, tout en renforçant les muscles de la sphère abdominale, le plancher pelvien, les fessiers et le dos. Le Pilates améliore grandement la posture, l’équilibre, la souplesse, la coordination et te plonge dans un nouveau style de respiration.
Que contient ce programme de Pilates?
Le Programme comprend 5 grands modules : Introduction | Principes de base | Échauffement | Les 15 postures du répertoire de base | Séances d’entraînement
Quel matériel ai-je besoin pour suivre le programme de Pilates?
Tu as besoin d’un tapis de sol, d’une tenue de sport confortable et d’une petite serviette si nécessaire (pour le support de ton cou).
Ai-je besoin d'un grand espace?
Tu as simplement besoin de l’espace d’un tapis (style yoga) pour effectuer les exercices. Assure-toi d’avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans toucher aux meubles. Ton espace d’exercices doit être agréable, confortable et libre de distractions. La preuve, j’ai tourné les vidéos dans mon motorisé (véhicule récréatif)!
Techniquement, comment ça se passe?
Pour devenir membre du programme de Pilates, il te suffit de : compléter le formulaire d’inscription et effectuer le paiement. Une fois le paiement validé, tu recevras ton lien d’accès à l’espace membre. Tu pourras donc t’y connecter et commencer le programme à ton rythme.
À quel rythme est délivré le contenu du programme?

Tu as accès immédiatement à tous les modules. Toutes les séances sont accessibles depuis un ordinateur, une tablette ou cellulaire. Connecte-toi facilement à ton espace membre via le site Internet www.limmersion.ca où tu retrouveras l’onglet ” Espace membre” en haut de la page d’accueil.