L’épinette noire est depuis longtemps utilisée dans les pratiques traditionnelles de certaines Premières Nations, et nous l’utilisons encore de nos jours pour ses multiples bienfaits.
Obtenue par la distillation des aiguilles et des branches, elle offre un arôme évoquant une promenade énergisante en nature.
Donc ce n’est pas peu fière que je t’annonce que l’huile essentielle d’épinette noire dōTERRA est fabriquée directement de Chibougamau, au Québec!
Puisque l’automne est une saison plus difficile pour plusieurs, cette huile essentielle est un allié très puissant pour lutter contre la fatigue physique ou mentale.
Je t’invite notamment à :
– Diffuser 4 gouttes d’épinette noir combinées à 3 gouttes d’orange sauvage pour un effet énergisant et réconfortant.
– Diluer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans quelques gouttes d’huile végétale afin d’en appliquer en friction le long de la colonne vertébrale et au niveau des surrénales (au-dessus des reins (quelques fois par jour)) pour un re-boost assuré.
![Rappel amical : s’il te plaît, ne bois PAS de café à jeun 😵
[ Ok, je sais que j’ouvre un monde de débats ici, mais continue à lire, tu vas comprendre mon point ]
En soi, un café, ce n’est PAS un repas. Et non, même si tu ajoutes toutes les graisses et le collagène du monde, ça ne fera pas non plus l’affaire.
POURQUOI?
☕️ Parce que le cortisol, notre hormone de vigilance, est à son maximum le matin.
Consommer de la caféine alors que nos corps sont déjà en pic de production de cortisol apprend au corps à produire moins de cortisol ou le rend confu : « J’en produis ou j’en produis-tu pas ? » 🙄
Et si ta courbe de cortisol est kapputt, tes rythmes circadiens le seront aussi.
☕️ En plus, le cortisol libérera naturellement plus de glucose dans ta circulation sanguine, ce qui, à long terme, peut entraîner des problèmes de glycémie et une résistance à l’insuline. Tout est connecté dans ce beau corps humain.
🙌 Mon conseil - et il est valide pour moi aussi :
Essaie d’attendre une heure après le réveil pour préparer ton premier café et prends ton petit-déjeuner avec.
PROTÉINES + BON GRAS + CAFÉ = combinaison parfaite!
Si tu bois du café filtre, tu peux mixer ton café avec 1 portion de poudre de protéines de ton choix. Un 2 pour 1 facile!
Puis, si tu envisages de prendre une autre dose de caféine, essaie de le faire en dehors des autres moments de production de cortisol de pointe - généralement entre midi et 13h00 et entre 17h50 et 18h30. De toutes façons, évite d’en prendre après 15h00 pm.
☕️Le meilleur coup de pouce de midi quand tu as envie de t’en couler un autre?
Les électrolytes. En plus, ils viendront « remplir » la réserve de sodium/potassium que le café a vidé sur son passage.
Dis-moi en commentaire à quel moment tu aimes prendre le tiens!
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